Trois évènements bien-être seront au programme de la journée du samedi 16 novembre à la MJC Héritan.

Au programme :

Une journée d’initiation à la réflexologie plantaire de 9 h 30 à 16 h

Avec Diane Molinaro, naturopathe, certifiée LA FENA.

La réflexologie plantaire vise à réguler l’organisme en empruntant les voies du système nerveux. Ceci passe par la stimulation de points et zones réflexes en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps. Cet atelier propose un maximum de pratiques en binômes ou trinômes, sur table de massage ou transat. Durant cet atelier, apprenez des bases de la réflexologie plantaire et repartez en sachant pratiquer sur quelqu’un une séance de réflexologie plantaire de 15 à 30 minutes, apportant détente et relaxation et agissant favorablement sur la colonne vertébrale, le système urinaire et la digestion.
Il faut apporter une serviette pour pouvoir envelopper ses propres pieds, un éventuel coussin et un plaid selon le confort désiré ainsi que des tongs ou chaussons pour circuler dans la MJC entre les pratiques. Prévoir également d’avoir les ongles suffisamment courts et limés pour les massages. Crème de massage fournie. Possibilité de pique-niquer sur place.

Tarif : 60€ | 50 € (adhérents)

Yoga maman bébé de 9 h 30 à 10 h 30

Les bienfaits du yoga maman-bébé sont nombreux.

Pour la maman :

-       retrouver forme et flexibilité,

-       tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominale,

-       soulager les tensions du portage et se ré-approprier son corps

-       retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage

-       mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre.

Pour le bébé (de 6 à 15 mois) :

-       renforcer sa colonne vertébrale, favoriser la souplesse de ses articulations et tonifier son corps

-       se socialiser avec les autres bébés et évoluer dans un milieu stimulant

-       stimuler son développement par des massages et des exercices adaptés,

-       gagner en attention et s’éveiller à de nouvelles capacités motrices

La maman réalise certaines postures avec le bébé, d’autres sont spécifiques pour lui (stimulations, massages,étirements). Les cours de yoga maman-bébé sont aussi l’occasion d’échanger avec d’autres mamans.

Séance découverte gratuite.

Cycle ma vie en mieux « Gérer mes émotions » de 14 h à 17 h

Un temps pour soi, dans le partage et la bonne humeur : mieux se connaitre, se ressourcer, et canaliser positivement ses émotions. Pendant cet atelier, nous définirons les compétences de l’intelligence émotionnelle et le rôle des quatre émotions primaires. Nous prendrons le temps de sentir, explorer nos émotions, afin de décoder les signaux émotionnels. Nous apprendrons les étapes pour canaliser une émotion difficile pour soi.
Enfin, nous verrons comment générer des émotions positives et agréables, et se ressourcer.

Venez en tenue confortable et de quoi noter.

Tarif : 32 € | 22 € (adhérents)