Bien-être

Sophrologie : Lâcher prise et alléger sa surcharge mentale

Jeudi 9 avril – 18 h à 20 h -

Dans cet atelier, nous allons comprendre ce qu’est la surcharge mentale et comment elle impacte notre quotidien. À travers des pratiques de sophrologie et des approches énergétiques douces, vous apprendrez à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur. Vous repartirez avec des outils simples et réutilisables pour gagner en clarté, en sérénité et en mieux-être au quotidien.

Atelier accessible à tous.

Valérie Benoit, sophrologue.

22 € / 15 € (adhérents)

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Bien-être

Pilates & Yoga sur chaises

Vendredi 10 avril – 10 h à 11 h -

Une approche douce et sécurisée du Pilates, accessible à tous, y compris aux séniors ou aux personnes à mobilité réduite. Travail de la posture, de la mobilité et du renforcement musculaire en toute sérénité.

Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.

16 € / 11 € (adhérents)

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Bien-être

Step & Fitness

Vendredi 10 avril – 18 h à 19 h -

Un cours cardio dynamique sur step, avec des enchaînements progressifs adaptés au niveau débutant + habitué ou intermédiaire. Parfait pour travailler endurance, coordination et tonus dans une ambiance motivante.

Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée.

12 € / 7 € (adhérents)

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Bien-être

Pilates à la barre

Vendredi 10 avril – 19 h à 19 h 50 -

Une séance élégante mêlant les fondamentaux du Pilates et le travail à la barre. Renforcement profond, posture et équilibre pour un corps tonique et harmonieux.

Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.

15 € / 10 € (adhérents)

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Bien-être

Pilates parent - jeune

Dimanche 12 avril – 10 h 30 à 11 h 30 -

À partir de 8 ans

Un cours pensé pour bouger ensemble, renforcer le corps et partager un moment complice entre parent et jeune. Une séance ludique et accessible qui favorise posture, coordination et confiance.

Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.

20 € / binôme parent-jeune

15 € pour les adhérents

5 € / personne supplémentaire

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Vacances

Accueil de loisirs 6 à 11 ans

Du 7 avril au 10 avril – 8 h 30 à 18 h -

Pour cette première semaine, place à l’imaginaire avec le thème "Les Créatures Fantastiques du printemps" : créatures mystérieuses, aventures magiques, jeux et activités manuelles viendront nourrir la créativité des enfants.

Au programme :
- Création de créatures,
- Construction d’un château géant en carton,
- Réalisation d’une maquette d’un monde imaginaire,
- Sortie poney : journée complète au centre équestre,
- Chasse aux créatures fantastiques (jeu inspiré des Pokémon),
- Jeu de rôle pirate dans le monde fantastique.

Les enfants vont :

• Développer leur créativité,

• Imaginer et construire un univers collectif,

• Coopérer et inventer des histoires ensemble.

Projet final : Une maquette d’un monde fantastique réalisée par les enfants qui pourra être exposée lors de la Biennale d’Art Naïf.

91 € / 72 € (habitants Mâcon)

Pour une réduction liée au Quotient Familial, un justificatif vous sera demandé à l’inscription.

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Vacances

Accueil de loisirs 6 à 11 ans

Du 13 au 17 avril – 8 h 30 à 18 h -

La seconde semaine sera consacrée au thème "Street Art" : une immersion colorée dans l’univers urbain à travers des ateliers artistiques, des créations originales et des animations inspirées du graffiti et de l’art de rue.

Au programme :

• Graffiti bubble

• Pochoirs style Banksy

• Customisation de baskets

• Danse hip-hop / breakdance

• Basket, foot …

• Rallye photo artistique

Les enfants vont :

• Expérimenter différentes techniques artistiques

• Découvrir la culture urbaine

• Exprimer leur créativité et leur style

91 € / 72 € (habitants Mâcon)

Pour une réduction liée au Quotient Familial, un justificatif vous sera demandé à l’inscription.

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Spectacle

Une maison de poupée

16, 17, 18 et 30 avril à 20 h – 19 avril à 17 h

Création de la Troupe du Pendart, pièce en 3 actes de Henrik Isben

Aucune autre œuvre littéraire au monde n’eut autant d’impact sur le mouvement d’émancipation des femmes que la pièce d’Ibsen « Une maison de poupée ».

Ibsen ne prône pas l’égalité hommes-femmes, à laquelle il ne croit pas – il voit bien que la femme a quelque chose en propre, quelque chose d’artistique, de jeune, un instinct génial qui va droit à la solution juste, et qui vaut bien le sens des affaires. Il reste que le problème pour la femme est de résister à une société construite par l’homme, pour l’homme, avec des règles masculines.

Écrite en 1879 mais intemporelle, pièce majeure du répertoire théâtral universel, « Une maison de poupée » est construite comme une tragédie qui va entraîner Nora dans un tourbillon de vérité et de liberté, pour emporter dans une suprême bourrasque une fragile et attachante poupée.

10 € / 8 € (adhérents et – 18 ans)

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Bien-être

Colorimétrie

Vendredi 10 avril – 18 h à 20 h -

Révélez votre authenticité à travers votre image ! Apprenez à trouver les couleurs, les coupes et les matières qui vous valorisent. Envie de découvrir les couleurs qui révèlent votre éclat ?

Rejoignez l’atelier colorimétrie : un moment amusant et inspirant pour apprendre à sublimer votre style et rayonner au quotidien. Une approche bienveillante, accessible, toujours centrée sur la confiance en soi.

Animé par Domoina Raveloson, coach en images, spécialiste en colorimétrie, morphologie-style et accompagnatrice en shopping.

35 € / 30 € (adhérents)

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Conférence

Copenhague : capitale du bonheur

Samedi 7 mars – 21 h à 1 h -

Pour son 6^ème film, la québécoise Julie Corbeil, choisit d’explorer la thématique du bonheur en prenant racine quelques mois dans la ville nordique de Copenhague.

Le peuple danois trône depuis plusieurs décennies au sommet des palmarès des gens les plus heureux au monde. Quel est le secret du bonheur danois ? C’est avec cette question en tête que Julie Corbeil s’installe à Copenhague où elle croise des gens qui sont engagés dans ce mouvement de bien-être au quotidien. Ce sera l’occasion d’écouter le directeur de l’institut de recherche sur le bonheur, des experts en design urbain, une spécialiste du tricot nordique, des adeptes de la cuisine nordique et bien d’autres. En parallèle, elle explore une ville passionnante où se mélangent le design, l’architecture, la culture viking et la nouvelle cuisine nordique et le vélo comme principal moyen de transport.

Réalisé par Julie Corbeil : née à Montréal, Julie Corbeil travaille comme réalisatrice documentaire pour la télévision et le cinéma. Ses nombreuses expériences de tournage à l’étranger lui ont permis de partager ses périples avec des gens de partout. La cinéaste est constamment en quête de rencontres, de découvertes gastronomiques et de réponses.

10 € / 7 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans

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Conférence

Jean-Auguste-Dominique Ingres, bien au-delà du classicisme

Lundi 20 avril – 14 h 30 -

On a souvent opposé le moderne Delacroix et le néo-classique Ingres mais peut-être faudrait-il nuancer. La peinture d’Ingres est, finalement, aussi importante que celle de son collègue romantique, ce que remarquera Picasso, entre autres.

Animée par Éric Suchère, critique d’Art, membre de l’Association Internationale des Critiques d’Art, co-directeur de la collection “Beautés”. Il enseigne à l’École Supérieure d’Art et de Design de St Etienne. Directeur artistique de “l’Art dans les chapelles”, il a publié dans de nombreux magazines et catalogues.

16 € / 11 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans

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Spectacle

Des-Amours

Vendredi 24 avril – 20 h -

Dès 12 ans

Gagnantes « Tremplin talents émergents féminins 2025 »

Par la compagnie Rêverie d’Acanthe :

La Compagnie Rêveries d’Acanthe est une compagnie de théâtre pluridisciplinaire née de la rencontre entre Pauline Caviglia et Chloé Molleyres. Elles se sont rencontrées lors de leur formation artistique professionnelle à l’EPAS (École Professionnelle des Arts de la Scène) à Mâcon. Portées par une même envie de créer des spectacles originaux, poétiques et pluri-artistiques autour de thématiques qui leur tiennent à cœur, elles ont tout naturellement choisi de poursuivre leur collaboration artistique au-delà des murs de leur école. Dans un monde où les écrans occupent une place grandissante et risquent de nous déconnecter de l’essentiel, elles souhaitent insuffler poésie, douceur et simplicité au travers de leurs créations. C’est au moyen de scénographies épurées, thématiques parfois sensibles mais toujours empreintes d’espoir, chorégraphies et chansons originales qu’elles aspirent à toucher leur public.

Milena et Clémentine, deux âmes que tout semble opposer, se croisent et se découvrent. L’une incarne la douceur et la réserve, l’autre l’enthousiasme, parfois même l’étourderie

Au rythme des jeux de regards, des mains qui se frôlent, d’un amour dansé, de peines chantées et de doutes contés, suivez l’histoire de leur amour naissant. Main dans la main, les deux femmes avancent sur le chemin de la vie parsemé de rires, de larmes, de douceur et d’obstacles.

10 € / 8 € (adhérents et – 18 ans)

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Bien-être

Parents’Zen : le stress parental, on en parle ?

Samedi 25 avril – 10 h à 12 h -

Cet atelier a pour objectif d’offrir un espace bienveillant, concret et interactif, où les parents pourront échanger, se soutenir et repartir avec des outils pratiques pour mieux vivre leur rôle au quotidien.

• Comprendre les sources de stress liées à la parentalité (conflits, peur de mal faire, sentiment de solitude).

• Comprendre et réagir sans crier.

Outils concrets :

• Techniques de respiration et d’ancrage pour désamorcer les tensions.

• Gestion des émotions

• Identifier les déclencheurs et y répondre autrement.

• Partage d’expériences : "Qu’est-ce qui vous stresse le plus ? Comment y faites-vous face ?

Animé par Dominique GOBY.

20 € / 15 € (adhérents)

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Art créatif

Aquarelle : les oiseaux

Samedi 25 avril – 10 h à 12 h -

Venez éveiller votre créativité lors de notre stage d’aquarelle sur le thème des oiseaux. Apprenez à capturer la légèreté et les couleurs de ces magnifiques créatures. Techniques et conseils personnalisés vous aideront à donner vie à vos œuvres.

Un moment convivial pour se détendre et laisser parler votre imagination.

Amener son matériel d’aquarelle (peinture, pinceaux, chiffon, feuilles aquarelle)

Audrey Suau, artiste, illustratrice.

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Bien-être

Parent & Bamin : lectures pour enfants de 0 à 6 ans

Samedi 25 avril – 10 h 30 à 12 h -

Dans cet atelier, les enfants vont pouvoir découvrir différents livres : imagiers avec ou sans texte, comptines à gestes & jeux de doigts, albums surdimensionnés.

Ils vont pouvoir se laisser transporter à travers des histoires sélectionnées spécialement pour eux.

Venez donc participer à cet atelier avec vos petits bouts de choux.

6 € par binôme parent-enfant

2 € par personne supp.

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Danse

Pole dance contemporaine

Samedi 25 avril – 14 h à 15 h 30 & 15 h 30 à 17 h -

À partir de 14 ans

Venez découvrir la fusion entre force et fluidité dans notre atelier de Pole Dance Contemporaine.

Apprenez à allier mouvements aériens et expression corporelle dans un cadre ludique et sécurisé. Libérez votre créativité et laissez votre corps raconter son histoire sur la barre.

Animé par Ianina ALTENBEREND, intervenante certifiée en Pole dance acrobatique et pole dance exotique.

35 € / 30 € (adhérents)

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Bien-être

Prendre soin de soi

Samedi 25 mars – 14 h à 16 h 30 -

Été, grand yang, s’exprimer

Grand yang, Cœur/Intestin Grêle, ouverture du cœur, gorge et expression; entre intuition et ressentis. Gymnastique et exercices doux pour équilibrer les méridiens, stimuler l'ouverture du haut du corps et la gorge ; conseils alimentaires.

Animé par Sarah Monnier-Buchaille, Kinésithérapeute et praticienne en Biokinergie (Ostéopathie douce et énergétique de la Médecine Chinoise).

28 € / 20 € (adhérents)

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Théâtre

Les Petite Sessions

25 avril de 10 h 30 à 16 h 30 – 26 avril de 10 h à 19 h -

Approche du théâtre en vers

Lors de cet atelier, découvrez l’énergie, la concentration et la respiration nécessaires au comédien pour aborder le théâtre en vers.

Explorez comment vos émotions et votre intérieur donnent vie à un personnage, et comment harmoniser votre univers intérieur avec ce que vous partagez sur scène.

Proposée par Jean-Jacques Nonot, comédien professionnel et metteur en scène T.P.B.S.

72 € / 60 € (adhérents)

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Théâtre

Ze match d’impro

Samedi 25 avril – 14 h à 19 h -

Une première à Mâcon !

8 équipes venues de toute la France s’affrontent dans un combat d’imagination déjanté.

Punchlines, surprises et créativité en live : les artistes se défient, le public décide… et le rire gagne à tous les coups !

Préparez vos zygomatiques : le rire va être mis à rude épreuve !

Pass après-midi : 15 € / 12 € (adhérents et - 12 ans)

Pass complet : 20 € / 18 € (adhérents et - 12 ans)

Gratuit – 6 ans

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Théâtre

Le choc d’impro

Samedi 25 avril – 20 h 30 -

Qui sera sacré Maître de l’impro à Mâcon ?

Après un après-midi de joutes délirantes, les gagnants s’affrontent en soirée pour un duel d’impro légendaire.

Deux équipes, une scène, zéro limite : créativité et suspense jusqu’à la dernière seconde.

La recette parfaite pour une excellente soirée : impro, rires et surprises.

10 € / 8 € (adhérents) / gratuit – 6 ans

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Bien-être

Ayurveda

Samedi 25 avril – 14 h 30 à 16 h -

Nutrition, épices et plantes

L'Ayurveda est la médecine traditionnelle de l'Inde. C'est un art de vivre ancestral qui permet de préserver la santé, d'harmoniser le corps et l'esprit avec l'environnement, et d'équilibrer les énergies. Découvrez le concept des 6 saveurs en Ayurveda, les bienfaits et qualités (énergies) de la nourriture et des plantes que la Nature nous offre, des conseils pour adapter votre alimentation en fonction de votre métabolisme digestif et retrouver de saines habitudes alimentaires.

Atelier animé par Adeline Buiron, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques (massages, naturopathie).

25 € / 19 € (adhérents)

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Bien-être

Fitness & Stretch

Dimanche 26 avril – 10 h à 11 h 15 -

Commencez votre dimanche avec un cours complet et énergisant mêlant cardio, stretching, et renforcement musculaire.

Faites monter le rythme, renforcez l’ensemble du corps et terminez par des étirements pour retrouver mobilité, souplesse et bien-être. Le tout porté par la musique, dans une ambiance motivante et conviviale, accessible à tous les niveaux. Repartez dynamisé, tonifié et détendu, prêt à profiter pleinement de votre journée

Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.

11 € / 6 € (adhérents)

 

 

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