mardi 25 février 2020
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Tous les ans la même chose, le changement d'heure est source de confusion. A-t-on gagné une heure de sommeil ou au contraire perdu, faut-il reculer ou avancer d'une heure ? 

Pour se retrouver, une règle simple : en octobre, on recule d'une heure. Ce dimanche 29 octobre donc, à 3h, il sera de nouveau 2h. Dès dimanche, il fera nuit plus tôt le soir et jour plus tôt le matin, de quoi réjouir les lève-tôt.

 

Bonne nouvelle pour tous, à condition de se coucher à l'heure habituelle, tout le monde aura gagné une heure de sommeil en plus.

Pour ne pas être perturbé par ce changement soudain, il est recommandé, si l'on a la possibilité, de décaler son rythme de sommeil progressivement d'un quart d'heure.

 

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