mardi 23 octobre 2018

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Dans le cadre du world wellness week-end, la Ville de Mâcon, reconnue ville touristique, a été sélectionnée et a choisi la MJC de Bioux pour organiser une journée consacrée au bien-être.

 

Ce samedi matin trois activités bien-être ont été proposées.

« Les activités de découverte sont toutes gratuites », a précisé la présidente de la MJC Elisabeth Solivellas. 

 

Johanne Ciclet, sophrologue, a débuté cette matinée par une balade sophro.

« La sophrologie, à la base, est une boite à outil qu'on donne aux personnes pour pouvoir reprendre leur vie en main, redevenir acteur et surtout essayer d'aller à la recherche de ses ressources, de ses potentiels propres. Le fait de se concentrer sur ses qualités et ses ressources va faire que l'on va être capable de surmonter le moindre petit problème de la vie. On a tous des potentiels intérieurs, des qualités. Pour les trouver, il faut faire du nettoyage. La sophrologie, c'est être en connexion avec le présent et avec toutes ses émotions, ses sensations corporelles. »

 

Esther Vanhoenackere a pris le relais avec une initiation au yoga assis dans les locaux du Crescent.

« Je voulais partager aujourd'hui, une pratique qui me tient vraiment à cœur et que j'ai apprise avec Jeannot Margier, ancien éducateur spécialisé qui a développé le yoga assis, pour donner accès à la pratique au yoga à tout le monde. Pour moi, le yoga veut dire joindre, relier, c'est une histoire de relations, c'est entrer en relation avec ce qui se passe à l'intérieur, et en relation avec les gens autour de soi. Pour moi, c'est encore une opportunité de décloisonner et de pouvoir se rencontrer les uns les autres, à tous les niveaux. J'oeuvre pour que cette pratique puisse se développer dans la région. »

 

Laëtitia Ponelle, de l'association agiStress, a terminé ce samedi matin par une initiation à la relaxologie.

« Dans la relaxologie, nous avons quatre méthodes à vous proposer. La première, c'est la respiration. La deuxième, ce sont les postures corporelles avec le yoga pour prendre conscience de son corps, de l'instant présent et d'éliminer les tensions. La troisième, c'est la méthode Vittoz, qui permet de se soigner soi-même, par une thérapie psycho-sensorielle qui va nous inviter à être dans vos 5 sens. Par des exercices très simples, on va être dans le ressenti et non plus dans le cérébral, accueillir et ressentir. Le quatrième outil va être la relaxation induite, c'est entre l'inconscient et le conscient. On induit au niveau musculaire une détente qui va amener un apaisement. »

 

Plein succès pour ces trois activités de bien-être qui se sont terminées par la dégustation de jus de fruits frais.

 

M.A.

 

Photo d'accueil : Johanne Ciclet animatrice de la balade sophro

 

 

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 Elisabeth Solivellas à G

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Marie-Claude Misery représentant Marie-Paule Cervos &  Elodie Almeiva

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Esther Vanhoenackere professeur de yoga 

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Arthur Woerly-Moustier accompagne au piano la séance

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Laëtitia Ponelle, relaxologue 

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