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Le Centre aquatique du Mâconnais Val de Saône, qui proposait déjà une multitude d’activités, présente en exclusivité dans la région, de toutes nouvelles disciplines : l’aqua Zumba®, l’aqua jump et le circuit cardio.

Afin de tester ces activités et de pouvoir s’y inscrire, une après-midi découverte est organisée le samedi 9 avril, de 14 h à 18 h. Pour y participer, un coupon (disponible dans toutes les mairies, les équipements de la CAMVAL et sur www.camval.com) est à remplir et à retourner au Centre aquatique communautaire, rue Pierre de Coubertin à Mâcon.

Un essai gratuit
Pour l’achat d’une entrée à la piscine, ou avec votre carte d’abonnement, testez l’un des trois cours collectifs proposés. Mais attention, le nombre de place est limité !

Forme, bien-être et bonne humeur
Ces activités sont dispensées par des maîtres-nageurs et instructeurs diplômés ayant suivi une formation spéciale. Elles s’adressent aux adultes de tout âge, sans condition physique particulière. Et parce qu’elles se déroulent dans un bassin de 0,80 m à 1,50 m, il n’est pas obligatoire de savoir nager ! Tous les cours sont accompagnés de musique, pour le rythme et la bonne humeur.

 

Les nouvelles disciplines


L’AQUA ZUMBA®
Comme son aînée la Zumba en salle, l’aqua Zumba est un mélange de danse, de cardio et de fitness qui permet de sculpter son corps en musique. L’idée est de se dépenser, de se défouler de manière ludique et dans une ambiance conviviale, voire festive. La résistance de l’eau, qui oblige les muscles à travailler davantage, permet d’obtenir rapidement des effets sur le corps.
Une discipline pour tous
Bien que les séances, d’une quarantaine de minutes environ, soient très énergiques, l’aqua Zumba® reste une gymnastique douce grâce à l’eau qui protège les articulations. Et pas besoin d’être un excellent danseur, avec de l’eau jusqu’à la poitrine, les faux pas passent inaperçus !

LE CIRCUIT CARDIO
Ce cours regroupe 3 disciplines :

L’aqua jump

L’aqua running

Le VEL’ eau


L’AQUA JUMP
Le cours consiste à rebondir dans l'eau sur un mini- trampoline sans perdre l'équilibre, tout en réalisant des mouvements chorégraphiés rythmés sur une musique tonique.
L'avantage de cette activité : les articulations ne sont pas traumatisés grâce à la toile élastique du trampoline qui permet d'amortir et d'absorber 90% des chocs.

 

L’AQUA RUNNING
Cette activité se pratique sur un tapis de course incliné et immergé au fond de la piscine. Le principe est simple : chaque pas de marche ou de course déroule le tapis en boucle.
Cette activité sollicite surtout tous les muscles du bas du corps. Elle permet ainsi de sculpter la sangle abdominale et tonifier les jambes et les fessiers. L’endurance est mise à l’épreuve !
Destiné à tous les publics, ce concept de vélo aquatique, d’ores et déjà proposé au Centre aquatique, est intense et dynamique. Les exercices réalisés en musique permettent : • d’amincir et de raffermir le bas du corps • de booster son tonus musculaire • d’augmenter son endurance • d’entretenir son capital santé.

 

toute l’année :

L’AQUAGYM
Sport complet, excellent pour le système cardio-vasculaire, l’aquagym permet de muscler son corps de façon optimale et harmonieuse, sans aucun risque de traumatisme.

L’AQUAGYM TONIQUE
L’aquagym tonique est un sport plus endurant que l’aquagym. Les séances, au rythme soutenu, se déroulent en musique, avec différents matériels aquatiques. Cette activité sollicite intensément les fonctions cardio-respiratoire et cardiocirculatoire.

L’AQUAJOGGING
Outre les bienfaits liés à la pratique de mouvements aquatiques, l’aquajogging, de par la position verticale du corps adoptée pour travailler, favorise le relâchement de la colonne vertébrale et facilite le retour veineux.

L’AQUARDIOSCUPLT
Mélange de natation, de danse et de musculation douce, l’aquacardioscult est une méthode universelle qui s’adresse à tous ! Porté par des haltères et dynamisé par des minipalmes, vous glissez dans l’eau tout en faisant des longueurs.

L’AQUAGYM SENIOR
Cette activité bénéficie de tous les bienfaits de l’aquagym, tout en étant moins intense et en s’adaptant à une clientèle plus âgée.
Renseignements et inscriptions :

 

CENTRE AQUATIQUE COMMUNAUTAIRE
Rue Pierre de Coubertin 71000 MÂCON Tél. : 03 85 21 11 30 - Mail : centreaquatique@camval.com - www.camval.com

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