Stage cuir enfants : fleurs en cuir

Samedi 10 mai – 10 h à 11 h 30 –

Laura MANGIN, maroquinière mâconnaise, créatrice de "Coeur à coeur Atelier"

Le travail du cuir est une activité originale et ludique à découvrir pour les petits créatifs !

Lors de cet atelier, les enfants apprendront à manipuler cette matière noble en confectionnant une jolie fleur en pétales de cuir, le matériel est fourni. À travers différentes étapes de peinture, de découpage et de collage, ils développeront leur créativité et leur dextérité tout en s’amusant.

Une belle occasion d’offrir un cadeau unique et fait main pour la fête des mères, ou simplement de repartir avec une création personnalisée dont ils seront fiers !

35 € / 30 € (adhérents).

 

Semaine de la connexion à la terre

12 au 18 mai 

Petits et grands, venez-vous connecter à la Terre et apprendre à préserver sa biodiversité.

• Ateliers et animations autour des jardins, des cueillettes et de l'alimentation.
• Au travers de rencontres avec ceux qui nous nourrissent, ouvrons les yeux sur les difficultés d'être paysan aujourd'hui.

Réservation auprès d’Hélène : coordotierslieu@mjc-heritanmacon.org

Prix libre pour chaque évènement.

Lundi 12  

10 h-12 h, 13 h 30-16 h

Travail dans les jardins pédagogiques de la MJC. Apporter un pique-nique à partager à midi !

Mardi 13  Visite d'une ferme locale, et présentation des Jardins de Cocagne à la MJC, ouvert à tous.

Accueil d'une classe dans nos jardins.

Mercredi 14  

10 h - 12 h, 14 h - 17 h

Jardinage et jeux natures pour les enfants du centre de loisirs de la MJC et tous ceux intéressés (inscription souhaitée, prix libre)

18 h - 19 h

Découverte d'une distribution de paniers de l'Amap du mâconnais à Sancé (au Château Lapalus).

Jeudi 15

Micro-trottoir à la MJC sur des questions écologiques par les jeunes d'Unis-cité.

20 h

Projection du film "La chanson de Jérôme" en présence du réalisateur Olivier Bosson, à la MJC, prix libre.

Vendredi 16

Cueillette nature de 10 h à 12 h puis atelier cuisine avec nos cueillettes de 13 h à 16 h.

A partir de 18 h 30

Apéro partagé "Nature"(dégustation des mets préparés l'après-midi).

À l’occasion de la Semaine de la Connexion à la Terre, venez profiter d’un apéro partagé "au naturel", un moment convivial et gourmand en harmonie avec la nature.

Au programme :

• Dégustation de petits plats préparés avec notre cueillette champêtre du matin
• Animation artistique sur le pouce "au naturel"

Venez partager un moment chaleureux, créatif et savoureux autour des richesses que nous offre la nature !

Samedi 17

14 h

Visite de la ferme de la Pérouze à Dommartin : arrivée des fraises!!!

Dimanche 18

Pique-nique partagé à 12h et Troc aux plantes dès 14h à la MJC Héritan co-organisé avec l’association Humus.

 

Yoga

Samedi 17 mai - 9 h 30 à 11 h 30 -

Kerry JEWELL, professeur de Hatha Yoga & Chant des Mantras (diplômée de la FFHY et de l'Ecole de Yoga de la Voix)

Kerry vous propose 2 heures de Hatha Yoga, doux et dynamique, pour vous reconnecter à votre corps, mieux respirer et vivre l’instant présent.

Explorez ou approfondissez cette pratique ancestrale à travers des postures rythmées par le souffle, associées à des exercices de pranayama, le travail des mudras, bandhas, le chant des mantras, relaxation et méditation. Avec joie, Kerry partage cet art de vivre pour développer la qualité de la présence et cultiver équilibre physique et mental.

Souffle après souffle, revenez à l’essentiel, contemplez, découvrez et goûtez à la sérénité.

Merci d’apporter un tapis, coussin de méditation, couverture, bouteille d'eau...

22 € / 15 € (adhérents)

 

QI GONG de la tonification générale

Samedi 17 mai - 9 h 30 à 12 h -

Françoise LETY, praticienne et spécialiste en Shiatsu diplômée de l'Ecole IOKAI. Enseignante en QI GONG diplômée de l'IEQG

Découvrez un atelier de Qi Gong dédié à la tonification générale du corps et à l’équilibre de l’esprit. À travers des mouvements doux, des postures harmonieuses et une respiration maîtrisée, vous stimulerez votre énergie vitale tout en renforçant vos muscles.

Cet atelier, accessible à tous, favorise la détente, améliore la souplesse et dynamise votre quotidien. Rejoignez-nous pour un moment de bien-être et de revitalisation !

25 € / 20 € (adhérents)

 

Améliorer sa digestion avec l'Ayurveda

Samedi 17 mai - 10 h à 11 h 30 -

Adeline BUIRON, créatrice d'Ayurveda Au Natur'elle, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques

L'Ayurveda est la médecine traditionnelle de l'Inde

Plongez dans un art de vivre ancestral dédié à l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement. L’Ayurveda, science millénaire, propose des pratiques pour préserver la santé et équilibrer les énergies vitales. Découvrez le concept clé du « Feu digestif », pilier de votre bien-être, et apprenez comment stimuler et maintenir une digestion optimale.

Au programme : des conseils pratiques et des rituels simples à intégrer dans votre quotidien pour une digestion fluide et un équilibre global. Offrez à votre corps et à votre esprit une approche naturelle pour vivre en pleine santé et sérénité.

25 € / 19 € (adhérents)

 

Pole dance exotic : chorée de printemps

Dimanche 18 mai - 10 h à 11 h 30 -

Ianina ALTENBEREND, intervenante certifiée en Pole dance acrobatique et pole dance exotique

Pole Dance Exotic est une discipline sportive, artistique et sensuelle.

Il s’agit d’un fin mélange entre danse, souplesse et gymnastique. Pendant ce stage, vous allez vous plonger dans un univers unique !

Figures et combos fluides autour d'une barre et au sol sont au programme.

La chorée de printemps est très sensuelle et mélancolique.

L'atelier est accessible à tout le monde, à partir de 16 ans.

Tenue : Tee-shirt et legging. Facultatif : genouillères et talons

30 € / 25 € (adhérents)

 

Yoga famille

Dimanche 18 mai - 10 h à 11 h 30 -

Catherine NAVILLE, animatrice de Yoga Ludique, auxiliaire de puériculture, professeure de Kundalini Yoga

Enfants de 3 à 12 ans

Faire un voyage au pays de l’imaginaire et partager un moment exceptionnel entre petits et grands !

Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet :

• Aux petits de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment de complicité et d'échange avec leur parent.
• Au parent d'accompagner leur enfant dans son aventure, dans un espace de joie et de rire, et ainsi de cultiver, aussi, son propre enfant intérieur. Il permet donc, ensemble, de se relaxer. Les jeux de Yoga sont faciles à retenir et à reproduire chez soi.

Canaliser les plus expansifs et redonner confiance aux plus timides !

10 € / 7 € (adhérents & enfants) (1 billet par personne)

 

Atelier de confection textile tenture murale

Samedi 24 mai - 9 h à 12 h –

Delphine RICHER, Artiste contemporaine.

Enfant accompagné à partir de 9 ans, ados, adultes. Niveau : débutant. Difficulté technique : facile.

Venez tisser une tenture murale décorative

à base de matériaux variés !

Avec Delphine Richer, formée au tissage en Allemagne auprès de l’artiste textile Doro Seror, vous apprendrez plusieurs techniques afin de diversifier votre création et de vous amuser en combinant les matières. La tenture décorative permet une infinité de possibilités !

Les maîtres mots sont : créativité, convivialité et fantaisie !

L’atelier en fournira, mais n'hésitez pas à apporter des matériaux que vous avez dans vos placards, aussi bien textiles que naturels (fils épais, tissus, rubans, rafia, papiers de couleur, journal, branchages, fleurs sèches à longue tige, etc…) et des ciseaux.

35 € / 30 € (adhérents)

 

Jouons ensemble : Atelier des petites mains

Samedi 24 mai  - 10 h à 12 h –

Eyvie BERRY, animatrice jeunesse.

Enfant 0 à 6 ans / parents

En utilisant vos petites mains vous allez pouvoir créer des choses fantastiques !

Cet atelier permet à votre enfant de découvrir la peinture au doigt, favorisant la réactivité motrice, mais elle développe également la créativité et l'imagination !

3 € par binôme parent / enfant. 1 € par personne supplémentaire

 

Crochet & Amigurumi

Samedi 24 mai - 14 h à 17 h –

Marie-Hélène MICHEL & Eyvie BERRY

Tout public, à partir de 10 ans

Plongez dans l'univers créatif du crochet et des amigurumis lors de ce stage convivial.

Apprenez les bases de la technique du crochet, du maniement du fil à la maîtrise des mailles. Réalisez pas à pas votre propre amigurumi, une adorable petite peluche faite main.

Repartez avec votre création unique et de nouvelles compétences pour poursuivre ce loisir chez vous !

Merci d’apporter des ciseaux.

30 € / 25 € (adhérents)

 

Réguler son système nerveux, réponse physique au stress

Samedi 24 mai - 14 h 30 à 16 h 30 –

Sarah Monnier-Buchaille, Kinésithérapeute et praticienne en Biokinergie (Ostéopathie douce et énergétique de la Médecine Chinoise)

Lorsque le stress chronique devient une habitude toxique, il peut rendre les techniques comme la méditation ou la sophrologie inaccessibles. Il est alors essentiel de revenir au corps pour réguler son système nerveux.

Venez comprendre ces mécanismes et découvrir des exercices doux pour reprendre le contrôle, apaiser votre esprit et retrouver plus de légèreté au quotidien.

Merci d’apporter une tenue souple pour bouger, un coussin et un plaid.

20 € / 15 € (adhérents)

 

 

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