samedi 28 mai 2022

Publi-info

 

L’équipe de la MJC, ainsi que ses bénévoles, 

vous souhaite à toutes et à tous une bonne année !

 

EN 2022, C'EST AUSSI L'OCCASION DE PENSER A SON BIEN-ÊTRE !

Penser positivement, rire plus souvent, profiter de la vie, réduire son stress et faire du sport.

Que l’année nouvelle soit favorable à toute tentative qui permettront de gagner tous les défis et de vous transcender !
Il est encore possible d’essayer les activités avant de s’inscrire (dans la limite des places disponibles). La première séance est une séance d'essai, il suffit de tester et revenir pour vous inscrire, si l'activité correspond à vos attentes, avant la deuxième séance.

La MJC continue de faire de nouvelles propositions dites « Ponctuelles » sur une autre fréquence que nos activités hebdomadaires. Ces activités peuvent être très variées : conférences, spectacles, évènements sportifs, de bien-être ... Vous trouverez les évènements de janvier ci-dessous !

Vous pouvez venir avec vos proches, ces activités sont ouvertes aux non-adhérents :

 

QI GONG DES 6 SONS

Samedi 15 janvier de 9 h 30 à 16 h 30.

Méthode compilée par l’Association chinoise de Qi Gong pour la santé. Mouvements souples et lents avec à l’expiration un son associé à chacun des organes engendrant des vibrations mobilisant l’énergie des organes.
Travail intériorisé et axé sur la respiration, le souffle et l’intention. Circulation de l’énergie dans tous les méridiens, régularisation du Qi des organes. Ce Qi Gong simple agit en profondeur pour un rééquilibrage et une harmonisation de l'être.

Animé par Catherine THIVENT, titulaire du Certificat de qualification professionnelle Moniteur d’arts Martiaux Option Arts Energétiques Chinois - Educateur sportif.

Tarif : 78 € / 60 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

CYCLE MA VIE EN MIEUX - M’AFFIRMER ET COMMUNIQUER POSITIVEMENT

Samedi 15 janvier de 14 h à 17 h.

« Je ne suis pas ce qui m’arrive, je suis ce que je choisis de devenir » Carl Gustav Jung.

Apprenez à dire les choses avec tact et à poser vos limites sereinement !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous comprendrons ce qu’est « l’assertivité » et son utilité au quotidien. Nous verrons comment dépasser nos comportements réactifs et oser nous affirmer.  Nous apprendrons les bases pour mieux canaliser nos émotions, ainsi que les techniques pour dire les choses avec tact, poser nos limites, et négocier calmement avec autrui.

Animé par Isabelle AVRIL, Formatrice- Coach certifiée en Développement Personnel.

Tarif : 33 € / 22 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

DIMANCHE FITNESS - BONNES RÉSOLUTIONS

Dimanche 16 janvier de 9 h 30 à 11 h.

Une matinée intense par mois où vos qualités physiques et mentales seront mises à dure épreuve lors d’exercices ludiques et explosifs !
Ouvert à tous à partir de 16 ans.

Animé par Julien GEOURJON, coach sportif.

Tarif : 6 € - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

VARIATIONS SUR L’ART - REGARDS D’ARTISTES SUR LE SPORT

Mardi 18 janvier à 14 h 30 et 18 h 30.

Cette présentation permettra d’explorer des oeuvres de tous lieux et toutes époques :  de la sculpture antique aux mangas d’Hokusai, aux lutteurs d’Ousmane Sow etc… afin de rendre compte du caractère intemporel et universel des pratiques sportives qui ont depuis toujours inspiré des représentations artistiques.

Avec Florence Le MAUX, artiste, passionnée par l’histoire des Arts et animée d’un goût pour la transmission. Elle fut médiatrice au service des expositions de L’Arc, Scène nationale du Creusot.

Tarif : 15 € / 10 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

YOGA DES YEUX - PRENDRE SOIN DE SES YEUX

Jeudi 20 janvier de 12 h 15 à 13 h 15.

N’hésitez plus, offrez à vos yeux un temps de pause que vous pourrez renouveler sans modération chez vous ou sur votre lieu de travail !
Le yoga des yeux s’adresse à toutes les personnes qui veulent entretenir leur vue. Les conseils et pratiques que nous aborderons lors de ces séances auront pour effet de relâcher et détendre les muscles oculaires, nourrir ses yeux, freiner leur vieillissement, utiliser toutes les capacités de cet organe précieux.

Animé par Isabelle GRAND, diplômée formatrice yoga de l’EPY de Lyon.

Tarif : 15 € / 10 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil, ou sur le site de la MJC.

 

APÉRO PARTAGÉ - AP’HÉRITAN

Samedi 21 janvier à 18 h 30

Tous les mois nous nous retrouverons pour des apéritifs partagés animés (petits concerts..) dans notre MJC (au bar associatif, dans le gymnase ou le hall de la MJC, ou encore côté Jardins si le temps le permet).
Programme musical : Daniel VACHERESSE et son accordéon, tel un jukebox vivant, nous fait voyager dans le temps.
Le principe est d’apporter quelque chose à grignoter et à boire et de le partager.  Tchin !

Tarif : gratuit

 

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Samedi 22 janvier de 9 h 15 à 12 h 30.

La réflexologie plantaire vise à réguler l’organisme en empruntant les voies du système nerveux. Lors de cet atelier, découvrez les bases de la réflexologie plantaire et apprenez à pratiquer sur quelqu’un une petite séance apportant relâchement et détente générale.
Cet atelier met l’accent sur la pratique en binôme ou trinôme. Vous pourrez ensuite facilement en faire profiter vos proches. A partir de 12 ans si accompagné d’un adulte
- À apporter : serviette pour pouvoir envelopper ses propres pieds, un éventuel coussin et un plaid selon le confort désiré ainsi que des tongs ou chaussons pour circuler dans la MJC entre les pratiques.
- Prévoir d’avoir les ongles suffisamment courts et limés pour les massages.
- Crème de massage fournie.

Animé Diane MOLINARO, naturopathe, certifiée LA FENA, Fédération française des écoles de Naturopathie - formée à l’école Aesculape, Lyon.

Tarif : 54 € / 36 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil, ou sur le site de la MJC.

 

YOGA PARENT-BÉBÉ

Samedi 22 janvier de 15h 30 à 16 h 30.

Bébé accompagné de papa ou maman !
Les bienfaits du yoga Parent-bébé sont nombreux.
L’adulte réalise certaines postures avec le bébé, d’autres sont spécifiques pour lui (stimulation, massages, étirements).
Les cours de yoga Parent-bébé sont aussi l’occasion d’échanger avec d’autres familles.
Bon à savoir : les bébés sont toujours les bienvenus, peu importe leur humeur. Bébé de 6 à 15 mois.

Animé par Catherine NAVILLE, animatrice de yoga et auxiliaire de puériculture.

Tarif : 15 € / 10 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

PLANÈTE VOYAGE - LA RÉSILIENCE QUÉBÉCOISE

Lundi 24 janvier à 14 h 30 et 18 h 30.

Dans un monde en perte de repères, des hommes et des femmes ont choisi de quitter les autoroutes surchargées de notre société sclérosée, pour inventer une vie qui leur ressemble, une vie proche de la nature et respectueuse de toutes formes du vivant. Entre modernité et pratiques anciennes, seuls, en famille ou regroupés en collectifs, ils ont fait de leur vie de véritables laboratoires de créativité, toujours plus en accord avec leurs convictions. Respectueux à la fois de l’homme et de son environnement, leur quête de vie s’appelle Autonomie. En créant leur éco-hameau au coeur des terres québécoises, c’est un pari ambitieux que ses fondateurs ont relevé : celui de prouver qu’une forme d’autonomie est possible sous des latitudes nordiques. Aujourd’hui attaché au principe de résilience, ce hameau d’une quarantaine de personnes expérimente collectivement une vie sans pétrole. Des témoignages inspirants qui alimentent la nécessaire réflexion autour de notre dépendance aux énergies fossiles.

Avec Muriel BARRA.

Tarif : 9 € / 6 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

CONFÉRENCE BIEN-ÊTRE - LA CHIROPRAXIE ET LE SPORT

Vendredi 28 janvier à 18 h 30.

Le sport peut engendrer des sollicitations musculaires et articulaires importantes. La répétition des gestes peut amener le corps à ses limites physiologiques et mécaniques pouvant créer des déséquilibrés nuisant aux performances optimales et aux blessures. Introduction à l’anatomie de l’appareil locomoteur. Comment prévenir les blessures et améliorer les performances chez le sportif.

Avec Julien TREBOZ, chiropracteur diplômé de l’institut Franco européen de Chiropraxie (Paris) en 2011 et chargé d’enseignement dans ce même institut.

Tarif : 9 € / 6 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

SCÈNE PERMANENTE - DON QUICHOTTE, LA FIN DES UTOPIES ?

Vendredi 28, samedi 29 janvier à 20 h 30 - Dimanche 30 janvier à 17 heures.

Une comédie qui questionne notre présent.

Il a soif de justice. Le grand escogriffe parcourt les plaines de la Mancha. Les ailes des moulins scandent sur un rythme grinçant l’approche d’une menace imperceptible et irréelle pour ce chevalier tant moqué. En quête de vérité, Don Quichotte brave la normalité, l’ennemi invisible et pourtant présent…
Une nouvelle création du FRAC Théâtre pour révéler un Don Quichotte grotesque, décalé et généreux. Un chevalier errant qui, accompagné de son fidèle écuyer Sancho Panza, veut croire à l’humanité et à la justice.
Quichotte et Sancho parcourent les chemins de traverse, et dans ce voyage initiatique où s’expriment la folie de Quichotte et la naïveté de Sancho, tous deux découvrent un monde cupide et violent, sans jamais renoncer à leurs idéaux…

Coproduction : FRAC Théâtre – MJC Héritan

Tarif : 10 € / 8 € (adhérent et - 18 ans) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

ATELIER NATURO’PRATIQUE

Samedi 29 janvier 10 h à 11 h 30.

Il est maintenant bien connu que notre santé passe par un bon équilibre intestinal. Voyons ensemble le rôle de l’intestin et notamment de la flore intestinale. Quels sont certains signes de dysfonctionnements ? Comment entretenir l’équilibre intestinal ?
Des principes de nutrition, d’hygiène de vie ainsi que l’usage de certaines plantes seront évoqués, permettant d’agir de manière préventive et de soulager certains inconforts intestinaux.

Avec Diane MOLINARO, naturopathe, certifiée LA FENA, Fédération française des écoles de Naturopathie - formée à l’école Aesculape, Lyon.

Tarif : 15 € / 10 € (adhérents et - 18 ans) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

YOGA FAMILLE

Dimanche 30 janvier de 10 h à 11 h 30.

Un moment de partage et de bien-être  pour petits et grands.
Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet :
- aux petits de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité  et d’échange avec leur parent.
- au parent d’accompagner son enfant dans son aventure, dans un espace  de joie et de rire, et ainsi de cultiver, aussi, son propre enfant intérieur.
Il permet donc, ensemble, de se relaxer. Les jeux de yoga sont faciles à retenir et à reproduire chez soi. Enfant de 3 à 12 ans.

Animé par Catherine NAVILLE, animatrice de yoga et auxiliaire de puériculture.

Tarif : 9 € / 6 € (adhérents et - 18 ans) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC.

 

 

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