samedi 12 octobre 2024

Pas tous les jours facile de gérer son stress et ses émotions, n'est-ce pas ? L’espace culturel et gastronomique Matilda a permis aux Mâconnais.es de rencontrer le préparateur mental Raphaël Homat ce samedi après-midi.

Auteur de "8 clés pour gérer son stress comme les champions", l’entrepreneur, originaire de Chambéry est venu dédicacer son œuvre à la librairie du Matilda. Dans son ouvrage, Raphaël évoque : une méthode en 8 étapes et des outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort et des témoignages ! 

Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d’un Diplôme Universitaire de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pro. 

Après une première réussite au café-librairie « Le Jardin secret » à Cluny, il y a quelques mois, l’entrepreneur est revenu dans la région nous présenter son activité qui « se découpe en deux parties, une partie formation, je suis responsable pédagogique d’un Diplôme Universitaire à l’université de Poitier où j’interviens régulièrement en tant que vacataire. Mon entreprise est donc un organisme de formation certifié Qualiopi. Et la deuxième branche de mon activité est d’accompagner des personnes au niveau de la préparation mentale, notamment des sportifs de haut niveau. J’ai la chance d’avoir deux footballeurs professionnels de Ligue 1, Dennis Appiah du FC Nantes et Tristan Dingomé de l'ES Troyes AC, qui me font l’honneur de témoigner dans ce livre ». 

Conscient que les exigences professionnelles peuvent se rapprocher des performances et objectifs sportifs, Raphaël n’a pas hésité à cibler le monde des entreprises « Et depuis deux ans, j’accompagne plus d’entrepreneurs que des sportifs, même si j’aime beaucoup travailler avec les athlètes, je pense qu’aujourd’hui il y a une réelle prise de conscience de la part des entrepreneurs, concernant la gestion du stress et la prise de confiance... » 

Avec l’aide de l’éditeur, « l’idée du livre était donc de faire entrer ces outils de préparation mentale, que nous associons souvent à des sportifs qui veulent gagner une médaille olympique, dans les foyers notamment en faisant face à des situations de tous les jours comme par exemple, “aider les parents à être un peu plus zen, des voisins un peu plus détendus, ne pas klaxonner tout de suite dès que la personne devant moi n’avance pas", etc... » 

« Aujourd’hui, mon but est d'essayer de faire en sorte que la préparation mentale soit plus connue, mieux comprise et surtout dépasser cette vision négative un peu “gourou” que l’on s’en fait. C'est une discipline qui s’enseigne à l’université maintenant. » 

Son entreprise Homat Performance lui permet de travailler avec de nombreux footballeur « Je me suis fait un réseau dans le milieu du football, j’ai fait 15 ans de tennis et au tout début je ne voulais pas travailler avec des tennismans car j’avais peur d’être dans une sorte de projection. Et il y a également une réalité économique, pour parler en toute transparence, les projets et contrats dans le monde professionnel du football sont intéressants financièrement ». 

Raphaël nous confie qu’il aime également travailler avec d’autres sportifs, ce qui lui permet de découvrir de nouveaux univers « Je prends aussi beaucoup de plaisir à accompagner des athlètes issus d’autres disciplines comme par exemple Maëlie Abadie, membre du collectif France de tumbling, une discipline de gymnastique acrobatique pratiquée sur des tapis élastiques de 25 mètres de long ou encore Ludovic Guillot-Diat, l’un des meilleurs freerider au monde (snowboard-boardercross) ». 

Dans le cadre de son activité, le préparateur mental réalise aussi des podcasts capsules de 5-6 minutes « ce podcast que j’ai nommé Smoothie sort une fois par semaine et exceptionnellement un par jour pendant ce mois de novembre 2022 jusqu’au 9 décembre ». Lien podcast Le Smoothie

Si le sujet de la préparation mentale vous intéresse, vous pouvez vous rendre sur le site internet de Raphaël Homat en cliquant ici et également jeter un oeil sur son compte instagram

A.L.

 

MÂCON - Octobre rose : À la CPAM, l’exposition qui vient nous redire que le dépistage du cancer du sein sauve des vies !

La Caisse d’Assurance Maladie de Saône-et-Loire (la Sécu) engagée dans le dépistage organisé du cancer du sein accueille tout le mois d’Octobre Rose les photographies de Magali Butny. Cette exposition sur les grilles de la Caisse donne à voir mais aussi la parole aux femmes qui ont traversé l’épreuve du cancer du sein.

LIVRE : Corinne Palmérini, Crêchoise, publie son premier roman

Ce sont les éditions Chapelloises « l’Astre Bleu » que Corinne Palmérini a choisies pour faire éditer son tout premier roman « Paris 1900, la tour ensoleillée ».

MÂCON : L'ArtBricot, « un instant artistique à part »

L’ArtBricot, un atelier d’art plastique solidaire, un tiers lieu qui partage les valeurs d’écologie, de mixité et de solidarité à découvrir en centre-ville, à la salle François Martin, jusqu'au 28 juillet

LIVRE : Jean-Paul Brunel, ancien du "Lam", signe « Se tromper de vie »

Peut-être que quelques Mâconnais le reconnaîtront, on l'appelait Busses quand il était musicien à Mâcon. Il a été élève au collège de Tournus et au lycée Lamartine de Mâcon. Il vit aujourd'hui en Provence, du coté d'Aix. Il est originaire de Préty, dans le Tournugeois, et revient très régulièrement dans la région. 

MÂCON : 4 artistes exposent leurs peintures et sculptures salle François Martin

4 entrées en matière, 4 aventures à découvrir jusqu’au 26 mai

MÉDIÉVALES DE BERZÉ : Une découverte éblouissante que cette ville fortifiée en miniature

Elle est l’œuvre de l'Arlequins Jean-Claude Buchs (chemise bleue) et se laisse admirer au château Berzé-le-Châtel tout le week-end. 

LIVRE : Le Mâconnais David Bessenay signe Anna et le mystère de la mine oubliée

Dans un petit village des années 1920, une jeune fille intrépide mais marginalisée en raison de ses origines ritales, vit des aventures épiques avec son seul ami, Antoine.

SAINT-AMOUR-BELLEVUE : L'actrice Juliette Tresanini ambassadrice de la Cuvée Saint-Amour à son nom

Samedi au marché des Vins et Créateurs au domaine du Moulin Berger à Saint-Amour-Bellevue, Juliette Tresanini a troqué son rôle de Sandrine Lazzari qu'elle interprète dans la série « Demain nous appartient » pour jouer celui d'ambassadrice du Saint-Amour Cuvée Juliette Tresanini 2023

EXPO : De Toumaï à Sapiens, l'évolution de l'humanité au Musée de la Préhistoire de Solutré

« De Toumaï à Sapiens... La longue marche de l'humanité », exposition visible jusqu'au 16 mars 2025

EXPO : « Ce qui précède », un dialogue entre la peinture de Charlotte Guibé et les collections de l'EMAP et du Musée des Ursulines

Cette exposition témoigne des liens tissés entre les musées, les écoles d'art et les artistes

MÂCON : « Poésie au trait », des créations artistiques dévoilées pour la première fois à la Médiathèque

Une exposition singulière et participative dans le cadre du Printemps des poètes

MÂCON – Nuit des conservatoires : Un concentré d’expériences et d’émotions artistiques

Organisée par Mâconnais Beaujolais Agglomération, la Nuit des conservatoires connait un véritable succès ce vendredi soir.