Atelier Yoga - Animation, adultes -

Samedi 4 mai - 9 h 30 à 11 h 30 -

Le regard en Yoga

Cette séance va souligner les Drishtis, les points de regard, pour approfondir notre pratique.

Comment changer le regard de soi et le monde autour pour vivre plus sereinement.

Atelier animé par Kerry JEWELL, professeure de yoga diplômée de La Fedération Française de Hatha Yoga.

21 € / 14 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

 

J'apprivoise ma machine à coudre - Animation, adultes -

Samedi 4 mai - 10 h à 13 h -

Votre machine à coudre prend la poussière dans un placard ? Ou vous envisagez d’en acheter une, mais vous voulez être sûr(e) de pouvoir vous en servir ? Vous avez récupéré celle de belle-maman, mais elle vous impressionne toujours (la machine…) ? Alors cet atelier est fait pour vous !

Venez découvrir comment enfiler le fil, remplir une canette, sélectionner un point, régler la tension, changer l'aiguille ou le pied de biche, réaliser vos premières coutures…

Si vous possédez déjà une machine à coudre (en bon état de marche), apportez-la ainsi que ses accessoires et, si possible, son manuel d'utilisation.

Le fil et le tissu vous seront fournis.

Atelier animé par Nadine CHAMBRE et Idola GASPARD.

30 € / 20 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

 

Ayurveda - Animation, adultes -

Samedi 4 mai - 10 h à 11 h 30 -

La nutrition, les épices et les plantes ayurvédiques

Découvrez le concept des 6 saveurs en Ayurveda, les bienfaits et qualités de la nourriture et des plantes que la Nature nous offre.

Repartez avec des conseils pour adapter votre alimentation en fonction de votre métabolisme digestif : diminuer les inconforts, retrouver un corps allégé et de saines habitudes alimentaires.

L'atelier sur la découverte de sa constitution ayurvédique est recommandé pour connaître son dosha (énergie) dominant.

Atelier animé par Adeline BUIRON, Ayurveda, Au Natur'elle.

25 € / 19 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

 

Cycle ma vie en mieux - Animation, adultes -

Samedi 4 mai - 14 h à 17 h -

M'affirmer et mieux communiquer

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous comprendrons ce qu’est ''l’assertivité '' et son utilité au quotidien.

Nous verrons comment dépasser nos comportements réactifs et oser nous affirmer. Nous apprendrons les bases pour mieux canaliser nos émotions, ainsi que les techniques pour dire les choses avec tact, poser nos limites, et négocier calmement avec autrui.

Atelier animé par Isabelle AVRIL, formatrice coach certifiée en Développement Personnel.

35 € / 25 € (adhérent). Billetterie à l'accueil ou sur le site de la MJC

 

Jouons ensemble - Animation, espaces ressources enfants / parents -

Samedi 4 mai - 10 h à 12 h -

Yoga et Massage 

L'atelier est composé de jeux de yoga faciles à retenir et à reproduire chez soi, construit autour de musique, de comptines et de posture de yoga inspirées de la nature. 

Un temps pour partager des moments de rire et de joie et pour permettre à l'adulte et à l'enfant de renforcer leur complicité. Venez expérimenter des temps ludiques avec votre enfant !

Parce que le développement psycho affectif est la clé de la formation d'êtres humains intégraux et responsables, dotés d'une bonne estime et maitrise de soi, de confiance et compétence...

Atelier animé par Catherine NAVILLE, auxiliaire de puériculture, professeure de yoga et certifiée animatrice de yoga ludique.

2 € par personne. Billetterie à l'accueil ou sur le site de la MJC

 

Yoga famille - Animation, famille, 3 à 12 ans -

Dimanche 5 mai - 14 h à 17 h -

Un moment de partage pour les petits & grands

Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet aux petits de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité et d’échange avec leur parent ; au parent d’accompagner son enfant dans son aventure, dans un espace de joie et de rire, et ainsi de cultiver, aussi, son propre enfant intérieur.

Il permet donc, ensemble, de se relaxer.

Atelier animé par Catherine NAVILLE, professeure de Kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY.

10 € / 7 € (adhérent). Billetterie à l'accueil ou sur le site de la MJC

 

Petit marché de producteurs locaux et bio - Marché, tout public -

Mercredi 15 mai - 18 h à 20 h -

Petit marché de producteurs locaux et bio ouvert à tous, organisé dans nos jardins afin de faire connaître et soutenir les paysans qui nous nourrissent.

Légumes, pain/farine, œufs, poulet et fromages de chèvre.

Avec la présence de l'Amap du mâconnais (Association pour le Maintien d'une Agriculture Paysanne) qui, à cette occasion, fera sa distribution habituelle de paniers à ses adhérents.

Ce sera pour vous l'occasion de découvrir le principe des Amaps qui mettent en lien producteurs et consommateurs locaux pour l'achat de paniers hebdomadaires.

L'artiste mâconnaise Lili Kiwy proposera des boîtes d'œuf peintes pour mettre vos œufs achetés au producteur du marché.

 

Apéro partagé - Animation, concert, tout public -

Vendredi 17 mai - 18 h 30 -

Au programme : ANTARÈS, Jazz et musiques de traverses

Ballades planantes pour randonnées célestes, le répertoire d'Antarès, Trio, mélange le jazz avec des sonorités issues des musiques latines, ibériques et créoles.

Son instrumentation originale, qui associe le violoncelle à la guitare classique, permet de développer des mélodies riches et chatoyantes. 

Le tout soutenu par la batterie, complétant l'illustration de ces poésies musicales.

Gratuit, le principe est d’apporter quelque chose à grignoter et/ou à boire et de le partager.

 

Baba s'emballe, elle remet ça ! - Spectacle, tout public -

Vendredi 24 mai - 20 h -

One woman show

Barbara aime les gens et elle en fait sa première source d’inspiration, dans un partage de bonheur sur scène.

Ainsi elle nous amène à réfléchir sur cette vision souvent erronée que nous avons de chacun, et sur les envies et les a priori que nous pouvons ressentir au quotidien.

Avec la participation exceptionnelle de Jean-Luc PIGACHE.

Tout ceci est bien sûr, en toute dérision, humilité, mais tellement d'humour et de folie !

Textes écris par Barbara et mise en scène de Barbara.

Au chapeau. Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

 

Dinacharya - Animation, adultes -

Samedi 25 mai - 10 h à 11 h 30 -

La Dinacharya est un ensemble de rituels et pratiques qui, répétés quotidiennement, apportent bien-être, vitalité et santé. Ils éliminent les toxines, équilibrent le feu digestif, et renforcent le système immunitaire.

Ces routines d'hygiène de vie (soins, pratiques de méditation, yoga, respiration…) permettent d'être plus ancré et serein au quotidien, et sont également préventives pour être en bonne santé.

Animé par Adeline BUIRON, Ayurveda, Au Natur'elle.

25 € / 19 € (adhérent). Billetterie à l'accueil ou sur le site de la MJC

 

Qi Gong des émotions - Animation, adultes -

Samedi 25 mai - 9 h à 12 h -

Les émotions sont des réactions psycho-physiologiques à un stimulus.

C'est tout à fait normal d'en avoir, ce qui est préjudiciable pour notre santé c'est de les avoir en excès. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les émotions sont associées à différents organes, couleurs, vibrations sonores.

La pratique du Qi Gong qui considère l'être dans sa globalité (corps, esprit, souffle, émotions) permet d'équilibrer et d'harmoniser notre énergie en la faisant circuler et de lâcher prise sur tout ce qui est en excès.

Nous pratiquerons des mouvements souples et lents autour de nos organes et des émotions associées en y ajoutant les "sons de guérison" et terminerons par la méditation du "sourire intérieur". Retrouver ainsi apaisement, sérénité, mieux être.

Animé par Catherine THIVENT, certifiée Moniteur d’arts Martiaux, Arts Energétiques Chinois - Educateur sportif.

27 € / 18 € (adhérent). Billetterie à l'accueil ou sur le site de la MJC

 

Initiation à l'aquarelle - Animation, adultes -

Cycle de 2 samedi à partir du 25 mai - 14 h à 17 h

Initiez-vous aux techniques de l'aquarelle

L’aquarelle est un art délicat et subtil où le coloriage par pigmentation de zones blanches et vierges permet de faire naître un paysage, un portrait, une atmosphère ou tout simplement un univers graphique. Peinture à l’eau sur papier, l’aquarelle jaillit grâce aux couleurs.

Vous apprendrez les exercices de base : un fond, un fruit, un ciel. Sur deux samedis, le matériel est fourni.

Atelier animé par Edith DAUTEUILLE.

Cycle : 30 € / 20 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

 

Soirée bénévolat - Conférence, tout public -

Mercredi 29 mai - 18 h 30 - 

La fédération régionale des MJC Bourgogne Franche-Comté présentera son ouvrage : Paroles de bénévoles.

Témoignages de celles et ceux qui sont et font les MJC de Bourgogne Franche-Comté.

Ouvrage et recueil de paroles consacré aux bénévoles de Bourgogne Franche-Comté pour remercier ceux sans qui les MJC ne seraient rien ; pour valoriser ceux qu'on voit le moins, les bénévoles du quotidien, les petites mains si discrètes et si précieuses ; pour raconter ces multiples petites histoires qui, toutes réunies, forment la grande Histoire du bénévolat au sein des MJC de France.

L’occasion d’échanger sur la place du bénévolat dans nos projets et nos associations !

Animé par la Fédération Régionale des MJC Bourgogne Franche-Comté.

Entrée libre

 

 

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